Dejé de beber hace cuatro años y todavía me enfrento a la cultura de la bebida
Por Charles M. Blow. Columnista en Opinión Quizá te propusiste en Año Nuevo reducir la cantidad de alcohol que bebes o dejar de beber por completo. Tal vez te hayas […]
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Libérate de la prisión de las opiniones ajenas
Vivimos en un mundo donde la aprobación de los demás parece definir nuestro valor. Desde las redes sociales hasta las interacciones cotidianas, muchas veces ajustamos nuestro comportamiento para evitar el […]
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Ejercicios prácticos para quererse a uno mismo más y mejor
El amor propio es como un músculo que debes ejercitar cada día, para que no se «atrofie» con las adversidades de la vida. A continuación, te describimos unas técnicas para […]
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5 estrategias basadas en ciencia para cumplir tus metas en 2025
Compartimos un video del Medico Ali Abdaal, acerca de cinco estrategias para cumplir tus objetivos. Las mismas están evidenciadas científicamente y son bastante fáciles de poner en práctica. Este video […]
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Cómo lograr que los menores con TDAH fomenten sus relaciones sociales
Se conoce al TDAH como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en el comportamiento infantil y la aparición de manera inapropiada de exceso de actividad motora, dificultades […]
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¿Por qué siento ansiedad al despertar? Identifica las causas y cómo reducirla
Si te despiertas con un nudo en el estómago y tu mente no deja de anticipar hechos negativos sobre ese día que tienes por delante, las técnicas de «toma a […]
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¿Qué es el autosabotaje y por qué lo hacemos?
Si abandonas proyectos a medio camino, te obsesionas con los detalles o dejas pasar oportunidades creyendo que «no es el momento», puede que te estés autoboicoteando. Conoce más sobre este […]
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La soledad puede ser profundamente reparadora. Aquí te contamos cómo disfrutarla
El tiempo a solas ofrece beneficios psicológicos únicos, una vez que aprendes a aprovechar estos momentos tranquilos en lugar de escapar de ellos. ¿Qué pasaría si, además de programar citas, […]
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Cómo actuar cuando una persona te decepciona
En el momento que una persona querida nos falla, el golpe emocional puede ser fuerte. Es crucial no ignorar lo que sientes, revisar tus expectativas y ser firme con tus […]
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A muchos nos cuesta decir “no”, y esto quizás se deba al miedo de sentirnos rechazados, de perder relaciones o de dejar pasar oportunidades que podrían no volver. Sin embargo, […]
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